El sauna y el baño turco (hammam) son dos de las experiencias de relajación más populares en spas y hogares. Aunque ambos ofrecen bienestar físico y mental, funcionan de manera diferente: uno con calor seco y el otro con vapor húmedo.
En esta guía 2025 te explicamos sus diferencias, beneficios y cómo elegir el que más se adapte a tu estilo de vida.
Sauna: calor seco para desintoxicar
- Temperatura: entre 70 °C y 100 °C.
- Ambiente: madera, aire seco con baja humedad (10–20%).
- Beneficios principales:
- Elimina toxinas a través del sudor.
- Mejora la circulación sanguínea.
- Relaja músculos y reduce estrés.
- Favorece la recuperación después del ejercicio.
Ideal si buscas una experiencia intensa, rápida y de calor profundo.
Turco: vapor húmedo para relajar y purificar
- Temperatura: entre 40 °C y 50 °C.
- Ambiente: cabina cerrada, con humedad cercana al 100%.
- Beneficios principales:
- Hidrata y limpia la piel en profundidad.
- Descongestiona vías respiratorias.
- Reduce tensiones y ayuda a dormir mejor.
- Sensación más suave que el sauna.
Ideal si prefieres un calor envolvente y relajación prolongada.
¿Cuál te conviene más?
- Elige sauna si buscas detox rápido, calor intenso y recuperación muscular.
- Elige turco si prefieres relajación profunda, beneficios respiratorios y cuidado de la piel.
- Combinarlos es la opción ideal: alternar calor seco y vapor aporta un bienestar integral.
Tanto el sauna como el turco ofrecen beneficios únicos. La decisión depende de tus necesidades: el sauna para desintoxicar y revitalizar, el turco para relajar y purificar.
Si piensas instalar uno en casa o disfrutarlo en un spa, ahora ya sabes cuál es la mejor opción para ti.
¡Cotiza ya! escribenos